Знаехте ли, че всички танцьори изглеждат поне 10 години по-млади от връстниците си? Ако за пръв път се сблъсквате с този факт – простено ви е! Простено ви е най-вече, че досега сте подминавали с насмешка всички обяви, подканяния и поднесени на тепсия в курортите ни курсове по танци. Доказано е: танцът подмладява, защото предлага тип натоварване, което по неповторим начин стимулира производството на колаген. Засилва кръвообращението и оросяването на кожата, от което тя става свежа и …нямате нужда повече от руж. Танцът е и най-приятният начин да сваляте килограми и да поддържате стройна и грациозна фигура. И така: раз-дваа-триии, раз-дваа-триии…
Кардиобалет
Какво представлява?
Определен вид танцови движения, съчетани с елементи от упражнения, които се изпълняват на пода или от изправен стоеж. До голяма степен тази гимнастика е азбуката на танцовото изкуство. Провежда се в групи и дава много добри резултати, ако попаднете на амбициозен преподавател, който отделя достатъчно време и внимание на всеки. Обикновено групите се формират от участници със сходни проблеми – например пищни бедра. Това означава, че занятията ще бъдат с акцент върху тази зона.
С какво е полезен?
Идеалното решение за тези, които желаят бързо да постегнат и коригират фигурата си. Например: добре е да посетите няколко такива занятия преди дълги празници или отпуска. Резултатът няма да закъснее. Само след 5–6 занятия талията видимо се оформя, бедрата намаляват обиколките си, мускулите на гърба укрепват, а осанката става царствена.
Класически балет
Какво представлява?
Често го рекламират като „Уроци по балет за възрастни”. Този курс е подходящ за тези, които никога през живота си не са имали допирни точки с каквато и да е хореография. Включва предимно елементарни упражнения на стоянка.
Не го изключвайте като възможност само заради версията, че в света на класическия балет можеш да пристъпиш само ако си под 30-годишна възраст. Просто следвайте указанията на педагога и скоро ще усетите резултата.
С какво е полезен?
Занятията тренират мускулите на краката, гърба и коремната преса в дълбочина. Осанката се изправя. Също така мускулатурата придобива приятен релеф, без да изглежда грубо масивна.
Клубни танци
Какво представляват?
Free style, или свободен стил. Това са занимания за всеки, който иска да се чувства уверен на дансинга по всяко време и на всяко място. Педагозите разучават с вас композиции и движения, които можете да комбинирате според музиката и настроението си.
С какво са полезни?
Тук се предполага сериозно и разнообразно физическо натоварване. Затова първия ефект, който ще усетите, е повишаването на издръжливостта. А тъй като по време на заниманията ще горите и много калории, скоро ще се радвате на гъвкава и красива фигура.
Ако пушите обаче, ще се наложи да избирате между танците и цигарите. В противен случай рискувате да получите проблеми с дишането или просто да не се справите с натоварването.
Европейски танци
Какво представляват?
В тази група влизат популярните валс, танго, фокстрот, или танци по двойки.
С какво са полезни?
Развиват естетиката в общуването. Тренират също така умението с половин дума или жест да разбираш партньора, да правиш полезни компромиси. Освен това придават котешка мекота и грациозност на движенията. Придават увереност, лекуват комплекса „страх от публиката”.
Рокендрол
Какво представлява?
Този динамичен танц става популярен през 50-те години на миналия век. Отличава се с експресивност, хореографски поддръжки, много настроение. Изпълнява се както по двойки, така и солово, но винаги в много бързо темпо.
С какво е полезен?
Натоварването върху краката е по-интензивно и от степаеробика. Бързите и ритмични движения тренират сърдечния мускул. Освен това активно се изразходва енергия и човек се разтоварва напълно от отрицателни емоции. Ако нещо ви е криво, просто потанцувайте рок – дори и боксова круша няма да ви помогне толкова, колкото танцът.
Народни танци
Какво представляват?
Зависи от предпочитанията ви, но разнообразието е голямо: от български ръченици и хора до ирландски степ.
С какво са полезни?
Едновременно тренирате дишане, издръжливост и всички мускулни групи. Определено са по-интензивни от аеробиката, а какво по-добро от това за здравето и фигурата?!
Джаз-модерн
Какво представлява?
Направление, подходящо повече за по-подготвените – за тези, които са се занимавали с танци и чувстват тялото си подготвено. Хореографията предполага две подразделения: европейски и американски танци. Последните водят началото си от известната танцьорка Айседора Дънкан. Донякъде имаме изградена представа за тях от класическите американски мюзикъли. Европейското направление се основава на контрасти: скокове и падания.
С какво е полезен?
Подмладяват и духа, и физиката. Самият танцувален стил променя начина на мислене и обличане до степен, че дамите, които винаги са се притеснявали да носят къси поли, започват да се чувстват удобно в тях.
Аржентинско танго
Какво представлява?
Танц за двама, което се отличава с ярко изразения рисунък на стъпките и
специфичната постановка на телата. Между партньорите протича емоционален обмен. Класическото танго предполага доминиране на партньора над партньорката, а аржентинското – съперничество.
С какво е полезно?
Тези занимания са особено подходящи за двойки, които искат да освежат чувствата си или да се сближат. Освен това ще ви отърват от депресията и стреса. Ако пък имате проблеми в общуването с противоположния пол, аржентинското танго просто ще ги заличи.
0 Коментара