Какви са симптомите на недостиг на слънчев витамин при жените, мъжете? 

За какво е необходим витамин D

Витамин D участва в много важни процеси в нашия организъм, което се обяснява по-специално с двойната му роля като витамин и хормон. Основната задача на този витамин е да увеличава концентрацията на калций и фосфор в кръвта, като поддържа здрави кости, зъби и мускули. Витаминът укрепва здравето на имунната и нервната система, предпазва кръвоносните съдове и регулира репродуктивните процеси.

Недостигът на витамин D има отрицателно въздействие върху здравето. Недостигът му увеличава риска от високо кръвно налягане, диабет тип 2, болестта на Алцхаймер, автоимунни заболявания и някои видове рак.

Финландски изследователи са установили, че хиповитаминоза D е свързана с пародонтит, редица други проучвания са установили, че витамин D може да играе важна роля при лечението на хипертония, тъй като дори краткосрочен дефицит на този хормон може директно да повиши кръвното налягане.

Учените са установили връзка между депресията и недостига на витамин I. Всичко това се дължи на факта, че този елемент подпомага производството на серотонин – „хормона на щастието“ в мозъка ни, отговорен за доброто настроение.

Основни симптоми на недостиг на витамин D при мъжете и жените

Симптомите могат да бъдат незабележими в ранните етапи на хиповитаминозата, те са лесни за пренебрегване. Трябва да се обърне внимание на:

  • мускулни болки и спазми, редовни болки в костите и ставите,
  • хронична умора,
  • лош сън; постоянно лошо настроение,
  • главоболие;
  • парене в гърлото и устата,
  • проблеми с храносмилането;
  • дразнене на кожата, продължително зарастване на рани.

Витамин D играе много важна роля в поддържането на женското здраве. Недостигът на витамин D може да има особено негативно въздействие върху благосъстоянието на жените по време на бременност, кърмене и менопауза. Недостигът на витамин D може по-късно да провокира развитието на остеопороза при жените.

Признаците за недостиг на витамин D при жените са следните:

  • повишена уморяемост,
  • безсъние, обща слабост,
  • усложнена бременност;
  • влошено зрение;
  • смущения в менструалния цикъл,
  • промени в настроението, депресивни състояния,
  • ранна менопауза,
  • загуба на апетит;
  • запек,
  • повишено налягане;
  • прегърбена стойка,
  • косопад, чупливи нокти.

Изключително по симптомите е трудно да се определи дефицитът на витамин D, тъй като те често не са силно изразени и могат да бъдат признаци на пешеходни състояния. Затова лекарите препоръчват да се прави подходящ кръвен тест поне 2 пъти годишно, за да се определи точното му ниво в организма.

Facebook Twitter Google+

0 Коментара