-
по-здрави Какво са електролитите и как да поддържаме електролитен баланс?
Електролитите са минерали, които се разтварят в телесните течности, като кръвта, урината и потта. Те…
-
по-здрави 3 упражнения за ударен финал на тренировката!
Искаш ли да направиш своята тренировъчна програма още по-ефективна, без да губиш прекалено много време…
-
Неговата гледна точка 6 съвета как да превърнеш новогодишната мотивация в реални резултати
В навечерието на всяка Нова година, милиони хора по света решават да оставят грешните решение…
-
диети Какво са високотермичните храни и могат ли да ни помогнат да отслабнем по-лесно?
Както вече знаем, за да изгорим излишните килограми, основен фокус трябва да дадем на своя…
-
диети Как и защо тренировките подобряват сексуалния живот?
Всички сме наясно с положителните ефекти на упражненията върху човешкото тяло – те подобряват сърдечното…
-
диети Колко време и какво е нужно, за да оформиш плосък корем?
Изгарянето на упоритите подкожни мазнини в зоната на талията е едно от най-трудните изпитания, пред…
-
по-здрави Здравословното хранене е трудно? 6 съвета как да го направиш по-лесно
На пръв поглед, рецептата за здравословно хранене изглежда лесна и ясна: повече плодове и зеленчуци,…
-
диети 8 кардио алтернативи за тези, които не обичат бягането
Сърдечно-съдовите упражнения, които ние познаваме по-добре просто като „кардио“ са ключов компонент в здравословния начин…
-
по-здрави Витамин B6 – признаци за дефицит и съвети за оптимален прием
Витамин B6, известен още като пиридоксин, е важен член на семейството B-витамини, играещ ключова роля…
-
диети Топ 10 високотермични храни – по-бърз метаболизъм и по-лесно отслабване
Когато става въпрос за отслабване, поддържането на хранителен режим с калориен дефицит винаги трябва да бъде най-големият ти…
-
по-здрави Как да разпознаем и преборим хранителна анемия?
Някои хора неслучайно наричат хранителната анемия „тиха епидемия“. Това е състояние, което засяга милиони хора…
-
по-здрави Защо е важно да дишаш правилно по време на тренировка?
В тази статия ще разгледаме подробно значението на правилното дишане по време на натоварване и…