-
диети
Какво са високотермичните храни и могат ли да ни помогнат да отслабнем по-лесно? Както вече знаем, за да изгорим излишните килограми, основен фокус трябва да дадем на своя…
-
диети
Как и защо тренировките подобряват сексуалния живот? Всички сме наясно с положителните ефекти на упражненията върху човешкото тяло – те подобряват сърдечното…
-
диети
Колко време и какво е нужно, за да оформиш плосък корем? Изгарянето на упоритите подкожни мазнини в зоната на талията е едно от най-трудните изпитания, пред…
-
по-здрави
Здравословното хранене е трудно? 6 съвета как да го направиш по-лесно На пръв поглед, рецептата за здравословно хранене изглежда лесна и ясна: повече плодове и зеленчуци,…
-
диети
8 кардио алтернативи за тези, които не обичат бягането Сърдечно-съдовите упражнения, които ние познаваме по-добре просто като „кардио“ са ключов компонент в здравословния начин…
-
по-здрави
Витамин B6 – признаци за дефицит и съвети за оптимален прием Витамин B6, известен още като пиридоксин, е важен член на семейството B-витамини, играещ ключова роля…
-
диети
Топ 10 високотермични храни – по-бърз метаболизъм и по-лесно отслабване Когато става въпрос за отслабване, поддържането на хранителен режим с калориен дефицит винаги трябва да бъде най-големият ти…
-
по-здрави
Как да разпознаем и преборим хранителна анемия? Някои хора неслучайно наричат хранителната анемия „тиха епидемия“. Това е състояние, което засяга милиони хора…
-
по-здрави
Защо е важно да дишаш правилно по време на тренировка? В тази статия ще разгледаме подробно значението на правилното дишане по време на натоварване и…
-
диети
3 основни грешки при отслабване, които трябва да избягваш Отслабването е често обсъждана тема във фитнес средите. Милиони хора си поставят тази цел всяка…
-
диети
Как се поддържа здравословно тегло с контрол над порциите? Поддържането на здравословно тегло често се оказва предизвикателство, но контролът над порциите може да се…
-
диети
3 причини защо НЕ ТРЯБА да се страхуваме от въглехидратите! Въглехидратите, като основен макронутриент, са обект на много дебати в света на диетите и здравословното…
