-
диети
По-рядко или по-често е добре да се храним? Ако редовно четеш статии като тази и си наясно със съветите на повечето диетолози, фитнес…
-
по-здрави
Вредни ли са рафинираните масла за здравето? Предполагам всички сме чували за т.нар. „рафинирани масла“. През последните десетилетия те са намерили все…
-
диети
Хормонална диета – повече предимства или недостатъци? Както съм казвал и друг път – би било най-добре да гледаме на тенденциозните диети за отслабване със скептичен…
-
диети
Топ 10 храни за качване на мускулна маса През изминалите години, в работата си като фитнес инструктор, съм се нагледал на хора, които смятат,…
-
диети
Помага ли йогата при отслабване? Какво казва науката по въпроса През последните 10-15 години йогата набира все по-голяма популярност. Както в световен мащаб, така и…
-
диети
Мускулна издръжливост: Защо е важна и как да я развиеш? Една добре изградена фитнес програма трябва да включва силови тренировки, малко кардио, както и работа за разтягане…
-
диети
Колко можеш да отслабнеш за 1 месец? Загубата на тегло е цел за много хора, но има правилен и грешен начин да…
-
диети
Най-честите причини за неуспех в диетите и тренировките и как да ги избегнеш Влагаш много време и усилия, за да изгориш излишните мазнини и да оформиш мускулатурата и…
-
диети
10 често срещани грешки, които пречат на отслабването Ако имаш проблеми с постигането на целта си, въпреки че спазваш диета или хранителен режим и уж…
-
диети
4 причини за липса на напредък в тренировките Всички грешим, не само в тренировките и храненето си, но и във всички останали аспекти…
-
диети
Дори и „лошите“ тренировки са ефективни! Всеки от нас си има такива тренировки от време на време – тренировки, в които…
-
диети
Интензивни интервални тренировки – защо са толкова ефективни? Множество изследвания и анализи върху т.нар. високо-интензивни интервални тренировки (HIIT) недвусмислено показват, че включването им…
