-
диети
Интензивни интервални тренировки – защо са толкова ефективни? Множество изследвания и анализи върху т.нар. високо-интензивни интервални тренировки (HIIT) недвусмислено показват, че включването им…
-
диети
Искаш да живееш здравословно? Ето какво НЕ ТРЯБВА да правиш! Здравословният начин на живот понякога изглежда като огромен списък с храни за ядене, упражнения за…
-
диети
6 неудобни истини за отслабването, които трябва да знаеш Мисля, че ще се съгласиш с мен, ако кажа, че отслабването (и поддържането му в…
-
диети
Не вярвай на смарт часовника за изгорените калории! Знаеш ли колко калории изгори на последната си тренировка? Ако отговорът ти е „да“… е, вероятно грешиш….
-
диети
Креатин: Ефект, предимства и начин на прием Хранителните добавки са добър съюзник както в борбата с килограмите, така и с развитието на…
-
диети
Хранителен режим по време на бременност: как и с какво да се храниш! Приемам, че ако четеш тази статия, най-вероятно се отнася конкретно за теб – бременността е…
-
Храна за тялото и душата
10 полезни съвета за по-лесно спазване на хранителен режим Да се научиш как да се храниш здравословно е трудно, но да се научиш как…
-
по-здрави
Мускулна хипертрофия: Как се постига с тренировки и правилно хранене? Казано накратко, мускулна хипертрофия наричаме нарастването на обема на мускулната маса в тялото. Но за…
-
диети
Двойна прогресия – ключът към по-ефективната тренировка! Двойната прогресия е простичък, доказал се във времето тренировъчен метод, който всеки може да използва,…
-
по-здрави
Изолиращи упражнения – защо са важни за тренировката? Упражненията във всяка тренировъчна програма могат да се разделят на две основни категории, спрямо броя…
-
диети
По-ефективно отслабване: как да изгориш повече калории, докато тренираш? Ако целта ти е отслабване – трябва да изгаряш повече калории през деня, от колкото приемаш с…
-
по-здрави
Как да преборим инсулинова резистентност чрез храната? Ако четеш тази статия, най-вероятно си напълно наясно какво представлява инсулиновата резистентност и може би…
