Това са много семпли, естествени практики, включително масажи и упражнения за лице, които можеш да прилагаш у дома, за да подобриш здравето и функцията на кожата си, независимо към кой тип спада тя. Тези две конкретни техники, изпълнявани заедно, помагат да се засили функцията на вродените процеси и реакции на тялото, така че да се чувстваш и да изглеждаш по възможно най-добрия начин. Всички те могат да се правят без специално оборудване (както обичам да казвам, твоите ръце са твоят най-могъщ инструмент).
Масаж
Всички знаем, че масажът на тялото може да направи чудеса за освобождаване на натрупаното напрежение в него, да подобри притока на кръв в мускулите и да освободи блокажите, породени от претоварване и прекомерна употреба. Но въпреки че сме наясно как работи той за тялото, често забравяме, че същите принципи може да бъдат приложени и към лицето.
Масажът на лице е изключително полезен за възстановяване на подвижността на лицевите мускули, които поради съвременния начин на живот не се упражняват достатъчно. Помисли си например
колко часа на ден прекарваме намръщени пред екрана
на компютъра, телефона или телевизора – така мускулите на лицето могат лесно да се сковат и евентуално да причинят блокажи (да речем, в лимфната система), дискомфорт, главоболие и дълбоки фини линии. Масажът би бил чудесен за подобряване на кръвообращението, лимфен дренаж и подсилване на чертите на чрез намаляване на подпухналостта.
Упражнения за лице
По същия начин обикновено сме наясно как тренировките или йогата са полезни за тялото, особено тези от нас, които правим упражнения за конкретна мускулна група. Когато целенасочено работиш за дадена зона, често можеш да забележиш резултати като
по-добър тонус или по-бързо покачване на мускулна маса.
Същото важи и за лицето, но въпреки това повечето тренировки стигат само до врата. В ежедневието повечето мускули на лицето не получават правилния вид упражнения, което може да доведе до тяхното отпускане, така че кожата да изглежда по-малко стегната и плътна. Практиките, които ще намериш в тази книга, са насочени към правилните мускули. Те ще помогнат за повдигане и тонизиране на някои от тях, докато отпускат други.
Тези техники се фокусират върху структурата на лицето.
Те достигат в дълбочина, като изолират отделни мускулни групи, за да ги манипулират, енергизират, премахнат стреса, укрепят и изваят отново. Едновременно с това се насочват към съединителните тъкани за
подобряване на функцията и здравето на кожата.
Техниките са вид натурални терапии, които осигуряват невероятни повдигащи самочувствието резултати за всички типове кожа и тен, повишават ефективността на естествените функции на тялото, подсилват уникалността и подобряват здравето и благополучието по толкова много начини. А коя е най-добрата част?
Всичко това се случва в комфорта на собствения ти дом.
Ползите
Аз съм изключително отдадена на практиките в тази книга, а това са само някои от резултатите, които може да видиш или изпиташ:
Блестящ, сияен, здравословно изглеждащ тен.
Практиките тук могат да бъдат изключително полезни за подпомагане на кръвоносната система и за увеличаване на притока на кислород и хранителни вещества. Така те ще осигурят на кожата ти всичко необходимо, за да оцелее и да процъфти, като същевременно я направят по-здрава и сияеща.
По-свежа, младееща кожа с изгладени бръчки.
Лимфната система се поддържа чрез насърчаване на оттичането на излишната течност, което детоксикира и след това обновява кожата. Самата система няма помпа, която да осигури изчистването ѝ, така че масажът на лицето наистина ѝ помага.
По-ясно изразени черти на лицето и подобрен мускулен тонус.
Подпухналостта намалява, когато лимфната система заработи правилно, но и лицевите мускули се упражняват, така че да станат по-стегнати. Упражненията в книгата ще ти помогнат да се сдобиеш с по-ясно очертана линия на челюстта и скулите, което ще подчертае естествените контури на лицето ти и ще намали появата на кръгове под очите.
По-малко пъпки.
Чрез детоксикация на кожата и стимулиране на кръвообращението ще можеш да намалиш появата на акне и дори да помогнеш за предотвратяването му.
Освобождаване на напрежението и намаляване на стреса.
Тази точка често изненадва хората, тъй като мнозина не осъзнават какво количество стрес задържаме в мускулите на лицето си. Знаем какво е усещането да имаме напрежение в цялото тяло – например болки в гърба и раменете от носене на тежки чанти или болки в кръста и бедрата от вдигане на децата.
Но какво да кажем за мускулите на лицето?
Често в тях се натрупва много напрежение от ежедневието, независимо дали седиш пред компютър по цял ден и напрежението води до болки в очите, или живееш или работиш в среда на голям стрес и усещаш как стискаш зъби. Може би дори не си го осъзнавала, докато не го прочете току-що. Точно така, отпусни челюстта… Виждам те!
Нашата кожа може да стане жертва на стреса точно толкова, колкото и останалите части от тялото.
Стресът ускорява процеса на стареене,
влияе върху здравината и еластичността на кожата и увеличава възпалителния отговор при тези, които вече страдат от състояния като екзема или акне. Но практиките в тази книга могат да те освободят от напрежението и стреса, да отпуснат нервната система и да намалят тревожността, а всичко това неизбежно ще окаже положителен ефект и върху кожата ти.
Текстът е част от книгата „Йога за лице“ от Софи Пери. В нея ще откриете как да изваете лицето си у дома само за пет минути на ден
0 Коментара