Ученият Валтер Лонго отбелязва, че никога няма да се откаже от късното хранене, и ето защо.
Италианският учен винаги се е интересувал от въпроса за дълголетието, особено от следването на различни диети, които влияят на продължителността на живота.
От 1989 г. насам Лонго е направил множество изследвания по темата. Според изданието Make it, сега ученият работи като директор на лабораторията за дълголетие и рак в Института по молекулярна онкология IFOM в Милано, Италия, и продължава да изследва въпросите на дълголетието. Разказваме ви каква е тайната на дълголетието според него.
Какъв хранителен режим трябва да се спазва, за да живеем повече от 100 години: изводите на учените
В публикацията се отбелязва, че италианският учен планира да доживее до 120 години. В хода на дългогодишните си изследвания Валтер Лонго установява, че правилното хранене е ключов фактор за дълголетието. Самият учен се придържа към средиземноморската диета, която предпазва от сърдечни заболявания, затлъстяване и развитие на диабет тип II.
Валтер Лонго отделно подчертава, че е изключително важно да се храним на определени интервали, за да постигнем максимален благоприятен ефект от диетата. Лонго препоръчва на всички, които искат да живеят дълго, да правят почивки между храненията от 12 часа. Например, ако се храните в 8 ч. сутринта, второто хранене трябва да бъде в 20 ч. вечерта.
Според италианския учен тази диета може да се сравни с диета, която имитира интервалното гладуване. Но ученият в никакъв случай не призовава да се премине към тази диета. Той препоръчва просто да се следва принципът на балансираното хранене, съдържащо всички важни полезни за здравето на организма микроелементи.
Самият учен отбелязва, че не обядва, но хапва много обилна и в същото време питателна късна вечеря. Лонго казва, че през седмицата – от понеделник до петък, си позволява такова хранене след 22:00 часа.
0 Коментара