Искате равномерен и красив тен? Основният начин да го постигнете е да използвате добри слънцезащитни продукти. Това обаче не е единственото нещо, което може да се направи. Ето какви храни можете да добавите към менюто си, за да се имате хубав тен.
Кои храни помагат за придобиване на тен
- 1. Домати
Доматите са с високо съдържание на ликопен. Той е мощен антиоксидант, който намалява чувствителността на кожата към ултравиолетовата светлина и по този начин предпазва от слънчево изгаряне.
- 2. Моркови
Бета-каротинът, който се съдържа в този зеленчук, действа като естествен слънцезащитен крем, само че отвътре навън. Включете морковите в диетата си и намалете риска от слънчево изгаряне.
- 3. Листни зеленчуци
Лутеинът и зеаксантинът се съдържат в спанака и броколите. Тези антиоксиданти предпазват кожата от ултравиолетовата радиация. Те неутрализират свободните радикали, като по този начин намаляват риска от увреждане на кожата, включително слънчево изгаряне.
- 4. Цитрусови плодове
Витамин С, който се съдържа в цитрусовите плодове, предпазва кожата от оксидативен стрес, причинен от ултравиолетовата радиация. Този витамин е полезен за здравето на кожата.
- 5. Ядки
Те са с високо съдържание на витамин Е, който укрепва защитната бариера на кожата и спомага за нейното овлажняване.
0 Коментара