Овен
Те са активни и неспокойни, изненадващо ли е, че Овенът пропуска хранения и след това се тъпче с един замах? Оттук и затлъстяването, мигрената и бъбречните проблеми. Овенът трябва да забрави за червеното месо, пържената храна, пикантното и соленото. Трябва да си забрани и стимулиращите напитки – чай, кафе, алкохол – енергията на Овена му е достатъчна. Трябва да отдава предпочитание на рибата, зърнените храни от пшеница, просо и елда. Обърнете внимание на изварата, сиренето и зеленчуците като ряпа, репички, моркови и зеле. Нужни са ви плодове с високо съдържание на витамин С.
Японската диета е подходяща за хората от зодия Овен.
Телец
Телецът има два проблема – бавен метаболизъм и добър апетит. Заедно те се вписват доста зле. А Телецът обича да яде вкусно! За добро здраве ще трябва да се откажете от шоколадите, тортите и сладкишите. Яжте повече млечни продукти, плодове и зеленчуци! Салати и яхнии, сотирани и задушени зеленчуци, постно месо и риба са в основата на диетата на Телците.
Възрастните Телци трябва да ядат храни, богати на витамини А и Е и медни съединения. И най-важното е, че представителите на този зодиакален знак изпитват остра нужда от йод, така че трябва да хапват морски дарове и водорасли! Тежките диети не са за този знак на зодиака – или ще се провали, или ще влезе в йо-йо спирала.
Близнаци
Основното „проблемно“ място на Близнаците е нервната система. Стресът ги кара да ядат сладки, мазни, пикантни храни, като ги прокарват с нещо алкохолно. Би било добре да замените нездравословната храна с храни с високо съдържание на витамин В – картофи, зеле, патладжан, тиквички и стафиди. Близнаците се нуждаят от риба и постно месо и птици, ядки и сирене – те трябва да следят баланса на калция в организма.
Най-бързият начин да отслабнат за Близнаците е кремълската диета.
Рак
Раците са емоционални и подозрителни, подобна комбинация ще доведе когото пожелаете до болнично легло. Раците лесно се разболяват, но в същото време лесно могат да се отърват от болестите. Основното слабо място на тази зодия е храносмилателната система, така че преяждането им е строго противопоказано. Трябва да се храните по-малко и по-често и да се опитате да избягвате сладкишите и суровите зеленчуци и плодове, които предизвикват ферментация след хранене. Акцентът трябва да бъде върху ферментирали млечни продукти, зърнени храни, супи и бяло птиче месо.
Раците не трябва да се придържат към диета, а към система за правилно хранене, например Minus 60.
Лъв
Темпераментът може да доведе всеки Лъв до нервно изтощение, което ще компенсира чрез преяждане. Това засяга сърцето, кръвоносната система, гръбначния мозък и щитовидната жлеза. Избягвайте мазни, пържени храни и обръщайте специално внимание на храните, съдържащи калий и магнезий – смокини, стафиди, сушени кайсии, патладжани, пащърнак, целина. Тялото на Лъва също се нуждае от магнезиев фосфат, който се съдържа в елдата, овесените ядки, просото, какаото и соята.
За отслабване е подходяща нисковъглехидратната диета на Аткинс.
Дева
Девите изглеждат само крехки, но всъщност имат забележителен запас от здраве. Той е този, който им помага да се справят с проблемите, произтичащи от нередовното хранене, големите порции и грешният избор на храни. Представителите на този знак трябва да избягват консервирани храни, пушени и сладки. Помислете за задушени зеленчуци, тестени изделия, млечни продукти, различни зърнени храни с растителни масла. Печете или приготвяйте месото на пара. Зеленчуците са богати на фибри, а още по-добре Девата да се опита във вегетарианството.
Бързите диети не са подходящи за тях категорично, особено строгите и нискокалоричните.
Везни
Везните трябва внимателно да следят здравето си, особено бъбреците. Тъй като Везните обичат солените храни, тук трябва да бъдете много внимателни. Туршии, маринати, пушена храна, по-добре е да се разделите веднъж завинаги с всичко това. И обърнете внимание на простата храна – тестени изделия със зеленчуци, постно месо и птици, храни, съдържащи витамини А и Е. За подобрение са подходящи краставици, морски миди, репички, маруля, цвекло, касис, ягоди, боровинки, киноа. Праскови, грозде, круши и ябълки ще се впишат идеално в диетата.
Вместо диети, Везните трябва да практикуват гладни дни.
Скорпион
Хазартните Скорпиони могат да издържат цял ден без храна и през нощта да нахлуят в хладилника. А след това да се взират изненадано в кантара. Основното правило за Скорпионите е правилното фракционно хранене при строг режим. Месо, дивеч, морски дарове, зеле, цвекло, моркови, лук, чушки, тиква, репички, ряпа – това са продуктите, препоръчани от диетолозите на представителите на тази зодия. Не забравяйте за витамините от групи В, С и Е, както и желязото, което се съдържа в ябълките и цитрусовите плодове.
Препоръчват се диети с ниско съдържание на въглехидрати и дни на гладуване.
Стрелец
Стрелците са изненадващо издръжливи, така че злополука, а не храна, може да ги обезсили. Но трябва да се откажете от алкохола – един безвреден навик може да се превърне в истинско заболяване. Стрелците обичат да се хранят вкусно, но все пак трябва да се ограничите да ядете мазни меса, пушени меса и солени храни. Сменяйте редовно месото с грах, боб, соя и леща, ще получавате достатъчно протеини, а натоварването на тялото ще е по-малко. Обърнете внимание на зеленчуците, които съдържат силиций – краставици, аспержи, сурово зеле, коприва. И не забравяйте да ядете зеленчуци – магданоз, целина, салати, мента, босилек, кориандър. Основата на диетата трябва да бъде нискокалорична, но обемни ястия – супи, зърнени храни.
Диетата на Ким Протасов е идеална за Стрелеца.
Козирог
Козирозите трябва да се борят през целия си живот със слаб метаболизъм, който се нуждае от стимулация. За това са подходящи подправки като анасон, карамфил, индийско орехче, мента и босилек. Храната трябва да е лека – постно месо, яхнии, кефир и извара, като същевременно се стараете да не смесвате въглехидрати и протеини в едно хранене. Не забравяйте меда – той нормализира нивото на калций в кръвта.
Строгите диети са противопоказани при Козирозите, по-добре е да броите калории и да стимулирате метаболизма.
Водолей
Те са склонни да бъдат активни и могат да контролират количеството храна, която ядат. Но Водолеят има и малка слабост – любов към сладкото! Разбира се, кифличките, тортите и шоколадите се трупат около талията. Опитайте се да ги замените с плодове – нар, ябълки, пъпеш, дюля. Плодовете като цяло трябва да заемат гордо място в диетата на Водолей, както и зеленчуците – тиквички, боб, зеле, спанак, цвекло, патладжани. Рибите и морковите трябва да попълват запасите от натриев хлорид.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да помогнат в борбата със затлъстяването, особено когато се комбинират с упражнения.
Риба
Малките рибки сe разболяват от всички възможни инфекциозни заболявания от детството. Възрастните са склонни към депресия, от която могат да се опитат да се измъкнат с помощта на алкохол и хапчета. Затова трябва да държите краката си топли и емоциите под контрол. На Рибите се препоръчва с диета да рационализират реалността. Полезни салати от пресни сезонни зеленчуци, каша от елда и просо, ечемик и ориз. Дюля, шипки, стафиди, грозде, нар, орехи, слънчогледови семки и минерална вода – това са продуктите, които Рибите не трябва да забравят!
За Рибите се препоръчва разделното хранене и ако искате да отслабнете по-бързо, тогава са подходящи плодовите дни.
0 Коментара