Отрицателен калориен прием е този, при който организмът изразходва повече енергия за храносмилане на храната, отколкото получава калории от самата храна. Диетологът Гуна Биланде разказва за храните, които всеки, който иска да отслабне, трябва да добави към диетата си.
Краставица
Чудесно средство за поддържане на водния баланс. Краставиците могат да се добавят към салати, да се използват като основа за смутита или да се консумират като освежаваща закуска с поръсване на сол и пръскане на лимонов сок.
Броколи
Комбинирайте го с постни протеини, като печено пиле или риба, за балансирано хранене, което насърчава загубата на тегло.“
Целина
Тя се състои предимно от вода и фибри и е идеална за лека закуска. Комбинирайте я с бедни протеини като извара или хумус за обилна и питателна закуска.
Грейпфрут
Грейпфрутът е не само нискокалоричен, но и богат на витамин С, който е антиоксидант. Консумацията на грейпфрут преди хранене може да ви помогне да контролирате апетита си и да намалите общия прием на калории. Това е фантастичен плод, който можете да включите в закуската си или да използвате като закуска през деня.“
Ягоди
Нискокалорични и с високо съдържание на фибри и антиоксиданти. Добавете ги към кисело мляко или смутита за вкусно и здравословно лакомство.
Източник: Рамблер
0 Коментара