Всеки, който някога е бил на диета, знае правилото – ако искаш да отслабнеш, трябва да ядеш правилните храни. Действително има продукти, които не са просто нискокалорични, а помагат да се отървем от излишните килограми.

barbecue-996454_960_720

Риба тон

С всички полезни качества на рибата, която трябва задължително да присъства в седмичното ви меню, рибата тон е също така нискокалорична и с много ниско съдържание на мазнини, но пък с достатъчно белтъчини и аминокиселини.

grapefruit-1647688_960_720

Грейпфрут

Грейпфрутът съдържа веществото нарингин, което дава горчивия вкус на плода и освен това засилва метаболизма.

sponge-basket-1194380_960_720

Гъби

Количеството аминокиселини в гъбите не отстъпва на това в месото, но те са доста по-нискокалорични. Избирайте млади и нежни гъби за вашата кухня.

red-beets-1383758_960_720

Червено цвекло

Този зеленчук съдържа рекордно количество от елемента бетаин, който окислява мастните клетки, те изтъняват и престават да се хранят. Така се засилва обмена на веществата в организма и не се позволява повторно покачване на теглото.

avocado-829092_960_720

Авокадо

Авокадото съдържа малко въглехидрати и въпреки това е със силна енергийна стойност. Този плод се усвоява много добре от тялото и оставя чувство за ситост.

25493015-pexels-photo-236780-1485332414-650-1f6d305c9e-1485937860

Тиква

Тиквата съдържа витамин Т, който забързва метаболизма. Обърнете внимание на тиквените семки – източник на магнезий и протеини.

fruits-1789291_960_720

Сини сливи

Сините сливи за отличен източник на фибри, които помагат по-добрата работа на червата и така са ценен помощник на отслабването.

25492415-ginger-1714106_960_720-1485805989-650-e23ec06cc1-1485937860

Джинджифил

Основната ценност на джинджифила, ако сте на диета, е способността му да увеличи топлинния обмен на организма и да забърза процеса на метаболизъм.

Източник: Adme.ru

Facebook Twitter Google+

0 Коментара