Лятото вече настъпи и много хора мечтаят за стройна фигура и красив тен. Но не е достатъчно да се упражнявате и да се храните правилно.
Ето няколко нетипични съвета, които ще ви помогнат да отслабнете и бързо да подготвите тялото за плажния сезон.
Първият е медитацията.
Тя помага да се намалят нивата на стрес, които често са причина за преяждане и натрупване на излишни килограми. Според проучванията медитацията намалява глада и подобрява обмяната на веществата. Можете да започнете с 10-20 минути медитация на ден, за да видите резултатите.
Смехът помага в борбата за перфектна фигура.
Той повдига настроението ви и облекчава стреса. Смехът ускорява обмяната на веществата и изгаря калориите. Експертите препоръчват да гледате комедии, да четете вицове или просто да се забавлявате с приятели.
Третият метод е цветотерапията.
Тя влияе върху настроението и апетита. Например синият цвят намалява апетита, а червеният го увеличава. За да контролирате нуждата от хранене, можете да промените цветовете в заобикалящата ви среда: яжте от сини чинии и украсете кухнята със сини аксесоари.
0 Коментара