Няколто практични съвета за хубава кожа:
1. Не мийте лицето си със сапун, освен в крайни случаи и ако сте под 25 години, а кожата ви е мазна. Употребявайте тоалетно мляко за разгримиране и изплаквайте лицето си с хладка вода или с безалкохолна тоалетна вода.
2. Всяка сутрин масажирайте леко лицето с мазен крем ( на плодова основа, стимулиращ образуването на колаген ). Попийте с мека книжна салфетка, поставете дневния си крем.
3. Ако сте преминали 25-годишна възраст, употребявайте крем с витамин А.
3. На 40 години ползвайте хормонален крем, който да подготви кожата ви за периода на менопаузата.
4. По време на менопаузата информирайте вашия гинеколог за кожните си проблеми, за да ви препоръча подходящо хормонално лечение. То помага и за предотвратяване рисковете на остеопорозата.
5. Ограничете излагането на слънце.
Максимална доза: 3 часа на ден 30 дни пред годината под защитата на подходящ крем, нанесен 20 минути преди излагане на слънце.
6. Внимавайте с храненето, избирайте полезна и разнообразна храна, но без крайни ограничения, умерено. Наслаждавайте се на избраната от вас „своя“ освежаваща салата. Пийте поне 1.5 л вода дневно.
7. Ограничете цигарите до 5 на ден.
Ако пуушите по кутия дневно и сте на 40 години, ще имате същите симптоми на състаряване като при 70-годишна пушачка.
8. Увеличаването на целулита по тялото е в тясна зависимост от съня. Спете достатъчно.
9. Зарежете пиенето. Трудно е, но е необподимо!
0 Коментара