Как един разхвърлян дом може да разруши психиката

Ако искате да запазите психическото си здраве в тези трудни времена, опитайте се да поддържате дома и работното си място чисти и подредени. Така поне ще се отървете от един източник на стрес.

Има хора, които не понасят бъркотията в дома си и редовно чистят. А има и такива, за които лекият творчески хаос е абсолютно нормален.

Но, колкото и подредени да сте, безпорядъкът се отразява по един или друг начин на психиката ви. Според психолога Шери Бърг Картър той играе важна роля за това как се чувствате. Една разхвърляна стая може да ви направи по-тревожни, безсилни и депресирани.

Както обяснява специалистът, има 8 причини, поради които бъркотията в апартамента може да повлияе негативно на нашата психика:

Безпорядъкът води до много дразнители за вашата психика наведнъж.
Безпорядъкът ви пречи да се концентрирате.
Неподредената стая или мръсното бюро ви пречат да се отпуснете психически и физически.
Самата гледка на безредие дава на съзнанието сигнал, че работата не е свършена и е рано за почивка.
Може да развиете натрапчиво усещане за тревожност , защото трябва да оправите цялата бъркотия.
Неподреденият дом ви кара да се чувствате виновни, че не сте достатъчно организирани.
Безпорядъкът ви пречи да бъдете продуктивни и креативни.
Постоянно сте разочаровани, защото не можете да намерите нещата, от които се нуждаете навреме.

Добрата новина е, че за разлика от толкова много източници на стрес в живота ни, този може да бъде елиминиран съвсем просто. Психологът дава няколко съвета за поддържане на реда в къщата.

Например, опитайте се да не почиствате дома си сами. включете членовете на вашето домакинство в тази задача. Можете да разпределите отговорностите между всеки член на семейството.

Опитайте се да съхранявате нещата по местата им. По-добре използвайте затворени шкафове и чекмеджета за съхранение, а не претрупани отворени рафтове. Не се страхувайте да се отървете от неща, които вече не ви трябват или които са станали неизползваеми.

Не събирайте излишната отпадъчна хартия у дома – отървете се от старите ненужни сметки, писма, рекламни брошури и вестници.

Научете се да подреждате работното си пространство всеки път, когато приключите работа.

И опитайте да направите почистването по-приятно, като пуснете любимата си музика.