10 храни и напитки, които са вредни за кожата

Не е тайна, че състоянието на кожата ни зависи от много фактори, от които най-важно е храненето. Продуктите, които използваме могат да допринесат както за подмладяване на кожата, така и за стареенето й.

Забравяме, че ястията трябва да доставят на тялото енергия и хранителни вещества. Но вместо това те често водят до натрупване на токсини и шлаки, които нарушават нормалната дейност на тялото. Основният сигнал за това, че се нуждаете спешно да промените режима си на хранене, е вашето лице. Първо то придобива сивкав нюанс, а след това кожата се изсушава и става на люспи.

Хранителните специалисти са съставили цял списък от продукти, които имат най-негативно въздействие върху кожата. Ето 10-те най-опасните, според тях:

1. Алкохол

Алкохолът има разрушителен ефект върху деликатната кожа на лицето. Прекомерната употреба причинява обезводняване, което води до сухота, бръчки и дразнене. Освен това той отстранява от тялото витамин А, отговорен за възстановяването на клетките на дермата. Причинява заболявания като акне, розацея, екзема и псориазис.

2. Захар

Голямо количество захар в храната ускорява стареенето и увреждането на клетките, както и еластин и колаген. За поддържане на еластичността на кожата трябва да се намали консумацията на захар и храни с високо съдържание на захар.

3. Бял хляб

Белият хляб насърчава образуването на акне. Този супер бързодействащ въглехидрат увеличава нивото на кръвната захар, което ускорява производството на себум и запушва порите.

4. Мляко

Млякото е опасно с това, че андрогените допринасят за активната секреция на себума и работата на жлезите с вътрешна секреция. Диетолозите твървдят, че действието на мелатонин, прогестерон и естроген от млякото причинява раздразнителност и депресия. Също така, хормоните в млякото спохождат за появата на рак на простатата и гърдата

5. Сол

Прекомерната употреба на сол, поради високата концентрация на натрий, причинява подуване и тъмни кръгове под очите. Тъканите набъбват и лицето ви става уморено. Йодизираната сол допринася за появата на акне.

6. Кафе и черен чай

Имайте предвид, че 2-3 чаши напитки, съдържащи кофеин, водят до увеличаване на кортизол в организма. Този стресов хормон влияе отрицателно на кожните тъкани, ускорява процеса на стареене, дехидратира и изсушава кожата.

7. Мазнини

Мазнините могат да са полезни и вредни. Едните (омега-3 мастни киселини, които се срещат в рибата, ядките и растителното масло) балансира нивото на влага в кожата и предотвратяват образуването на бръчки, възпаления и акне. Другите (така наречените трансмазнини) действат точно обратното. Затова включете в режима си на хранене орехи, соя, мазни риби, авокадо и т.н.

8. Мазно месо

Месото в големи количества увеличава концентрацията на токсични продукти в кръвта и нарушава метаболизма. Това води до увреждане тъканите на тялото и дори до причиняване на различни заболявания.

9. Ядки

Разбира се, ядките са много полезни, съдържат много елементи, които са необходими за правилното функциониране на тялото. Но все пак – ядките причиняват появата на акне. Затова ги използвайте умерено.