Думата „менопауза“ кара много жени да се чувстват сякаш е настъпил краят на света. Мигновено във въображението се появяват истории, чути от някого, за главоболие и болки в ставите, скокове на кръвното налягане и намаляване на сексуалната активност. Но не губете самообладание – този период от живота не означава високоскоростно спускане от планината в бездната.
Страховете ви ще се разсеят, когато научите истината за този етап от живота на жената, който обикновено настъпва около 52-годишна възраст, когато яйчниците спират да произвеждат естроген. Но понякога менопаузата идва по-рано (след 45 години) или по-късно (след 55 години).
Може да се наложи да промените тренировките си
„Много жени, които активно се занимават с фитнес, идват при мен и се оплакват, че започват да напълняват в областта на талията и не могат да разберат защо не могат да се справят с това, казва д-р Кери Питърсън, лекар в болницата Lenox Hill в Ню Йорк. „Когато хормоналният фон се промени толкова драстично, както се случва по време на менопаузата, тялото също се променя – следователно, фитнес навиците трябва да се променят. Така че, ако винаги сте били кралица на кардиото и сте избягвали да вдигате тежести, е време да промените натоварването си. Правете повече упражнения с дъмбели. Това не само ще помогне за отслабване на талията, но и за укрепване на костната маса, която става все по-крехка при жените с напредване на възрастта.
Вашата сексуалност няма да отслабне
Това е често срещано оплакване, свързано с менопаузата. Но не се притеснявайте, способността ви да се наслаждавате на сексуално удоволствие не е обречена на смърт. Да, възможно е сексът да стане болезнен, защото по време на менопаузата нивата на естроген намаляват и се отделя по-малко смазка. Но ето добрата новина: ако една жена води активен сексуален живот на тази възраст, тогава тялото стимулира производството на вагинална смазка, за да защити вагината. Въпреки това, ако правите секс редовно без дълги паузи и все още изпитвате болка, трябва да посетите гинеколог, за да получите допълнителна доза естроген (под формата на супозитории или мехлем), за да разрешите този проблем.
Все още можете да забременеете
Мислите, че през този период е невъзможно да забременеете, което означава, че не е нужно да се предпазвате. За съжаление грешите. В началото на менопаузата това е напълно възможно. Технически можете да изключите защитата само след като не сте имали менструация в продължение на 12 месеца, което означава края на фертилния ви период. Но по време на пременопаузата, когато менструацията идва и си отива, бременността е възможна.
Ще станете по-податливи на полово предавани болести
По време на менопаузата много жени спират да използват каквито и да е средства за защита, вярвайки, че вече не могат да забременеят. Но това може да се окаже фатална грешка, ако и вие, и партньорът ви не сте в сериозна връзка. Не забравяйте, че чувствителността към полово предавани болести не свършва през този период, а се увеличава и шансът да се заразите, ако сте имали незащитен секс с човек, когото не познавате много добре. Заключение: на всяка възраст жената не трябва да забравя за безопасния секс!
Косата ви ще стане по-тънка
Ако сте жена с гъста коса, която винаги е мечтала за по-лека грива, тогава вашата мечта ще започне да се сбъдва. Линията на косата по главата и по тялото ще изтънее значително. Това е така, защото тялото ви сега произвежда допълнителен андроген, хормон, който играе важна роля в мъжката репродуктивна дейност. Тъй като не можете да повлияете на производството на андрогени – това е генетично нещо – по-добре поговорете с вашия лекар за прием на допълнителен естроген, за да върнете производството на хормони до нивото, с което сте свикнали.
Може да имате проблеми със съня
През този период трябва да си лягате по-рано. Между 32 и 40% от жените в ранните етапи на менопаузата страдат от нарушения на съня. Този брой нараства до 46% от жените в напреднал стадий. Този типичен страничен ефект често се дължи на нощно изпотяване. Тъй като потта от топлите вълни ви смущава и събужда, ви кара да се чувствате изморени на следващата сутрин.
Това може да доведе до проблеми като раздразнителност, размита памет, безпокойство. Ще започнете да се чувствате така, сякаш сте забравили нещо и може би дори да изпитвате някаква тъга. Предотвратете развитието им, вземете превантивна атака срещу тези симптоми: лягайте си по-рано, за да имате достатъчно време за качествен сън, дори ако нощните топли вълни ви събуждат.
Може да се почувствате зле
За съжаление, в началото на менопаузата могат да се появят различни симптоми на физическа болка. Проучванията показват, че 50 до 60% от жените в менопауза изпитват болки в ставите, тъй като нивата на естроген намаляват. Други проучвания показват, че тези, които са страдали от хронична мигрена преди менопаузата, често изпитват обостряне на тези симптоми по време на менопаузата. Но не всичко е толкова лошо, има добри новини: ако някога сте страдали от главоболие епизодично, тогава по време на менопаузата състоянието ви може да се подобри и болката напълно изчезва. Още добри новини: ако ставите ви страдат, естрогенно лекарство, което вашият лекар ще предпише, ще помогне.
Може да не изпитате никакви странични ефекти
Тази новина заслужава най-високата оценка! Поне една трета от жените изобщо не изпитват симптоми на менопауза. Много жени буквално летят през този период. Единственото нещо, което забелязват, е спирането на менструацията.
Ако не сте от онези щастливи 33% от жените, които преминават лесно през менопаузата, не се притеснявайте – не е факт, че сте обречени да страдате. В този случай определено трябва да посетите гинеколог, за да разберете с какви средства можете да получите известно облекчение. Има много от тях, основното е да изберете това, което е подходящо за вас.
0 Коментара