Какви са симптомите на недостиг на слънчев витамин при жените, мъжете?
За какво е необходим витамин D
Витамин D участва в много важни процеси в нашия организъм, което се обяснява по-специално с двойната му роля като витамин и хормон. Основната задача на този витамин е да увеличава концентрацията на калций и фосфор в кръвта, като поддържа здрави кости, зъби и мускули. Витаминът укрепва здравето на имунната и нервната система, предпазва кръвоносните съдове и регулира репродуктивните процеси.
Недостигът на витамин D има отрицателно въздействие върху здравето. Недостигът му увеличава риска от високо кръвно налягане, диабет тип 2, болестта на Алцхаймер, автоимунни заболявания и някои видове рак.
Финландски изследователи са установили, че хиповитаминоза D е свързана с пародонтит, редица други проучвания са установили, че витамин D може да играе важна роля при лечението на хипертония, тъй като дори краткосрочен дефицит на този хормон може директно да повиши кръвното налягане.
Учените са установили връзка между депресията и недостига на витамин I. Всичко това се дължи на факта, че този елемент подпомага производството на серотонин – „хормона на щастието“ в мозъка ни, отговорен за доброто настроение.
Основни симптоми на недостиг на витамин D при мъжете и жените
Симптомите могат да бъдат незабележими в ранните етапи на хиповитаминозата, те са лесни за пренебрегване. Трябва да се обърне внимание на:
- мускулни болки и спазми, редовни болки в костите и ставите,
- хронична умора,
- лош сън; постоянно лошо настроение,
- главоболие;
- парене в гърлото и устата,
- проблеми с храносмилането;
- дразнене на кожата, продължително зарастване на рани.
Витамин D играе много важна роля в поддържането на женското здраве. Недостигът на витамин D може да има особено негативно въздействие върху благосъстоянието на жените по време на бременност, кърмене и менопауза. Недостигът на витамин D може по-късно да провокира развитието на остеопороза при жените.
Признаците за недостиг на витамин D при жените са следните:
- повишена уморяемост,
- безсъние, обща слабост,
- усложнена бременност;
- влошено зрение;
- смущения в менструалния цикъл,
- промени в настроението, депресивни състояния,
- ранна менопауза,
- загуба на апетит;
- запек,
- повишено налягане;
- прегърбена стойка,
- косопад, чупливи нокти.
Изключително по симптомите е трудно да се определи дефицитът на витамин D, тъй като те често не са силно изразени и могат да бъдат признаци на пешеходни състояния. Затова лекарите препоръчват да се прави подходящ кръвен тест поне 2 пъти годишно, за да се определи точното му ниво в организма.
0 Коментара