Изследвания показаха, че с нея можем да облекчим болката, да подобрим физическата форма и спортните резултати. Дори да увеличим бюста.
Спортни резултати
Ново австралийско изследване твърди, че по-голямата скорост, която развиват лекоатлетите, използващи допинг, се дължи не на препарата, а на силата на мисълта. Проучването сравнява резултатите на спортисти, употребяващи хормони на растежа, с такива, на които е давано плацебо. Изненадващо, атлетите, които употребявали фалшивите хапчета, показали по-високи спортни резултати – бягали по-бързо, скачали по-високо, вдигали по-големи тежести. Следователно: ако си мислиш, че ще се представиш по-добре, наистина ще го направиш. И това не е новина за много професионални спортисти, които от години използват съзидателната визуализация за подобряване на резултатите си. „Ако визуализираш, че си по-силен, тичаш по-бързо и побеждаваш, разрешаваш на нервната ти система да направи точно това – казва д-р Ейми Кимъл, директор на психологическата подготовка в катедрата по спортна медицина в университета в Питсбърг. – Проучванията са открили, че този метод може да повиши физическите резултати значително, понякога с 20 и повече процента.”
Предменструален синдром
Ако си представяте по-дълги менструални цикли и по-малко болка, докато трае мензисът ви, вероятно ще сте в състояние да промените цикъла си, твърдят изследователи от Общата болница в Бостън, Масачузетс.
12 от 15 жени, които използвали визуализация в продължение на 3 месеца, удължили периодите между кървенето с почти 4 дни. Те също така намалили наполовина неприятните усещания, познати като „предменструален синдром”.
Настроение и самочувствие
Визуализацията може да помогне срещу депресия, причинена от най-различни фактори. В проучване на университета в Южна Флорида, САЩ, с помощта на направлявана визуализация, участниците – хора с хронични бронхити и емфизем, значително са намалили симптомите на тревожност, депресия и умора.
Според проучване, публикувано в Journal of Holistic Nursing, методът е облекчил депресията и е подобрил самочувствието при жени, страдащи от следродилна депресия.
Растеж на тъкани
Проучване, публикувано в American Journal of Clinical Hypnosis, предполага, че жените могат да увеличат размера на гърдите си само като си ги представят по-големи. 35 жени участвали в хипнотични сесии, на които били помолени да си представят как гърдите им пулсират, докато върху тях се излива топла вода, която им помага да растат. След 12 седмици гърдите на 84% от жените пораснали средно с 1,3 инча, или 3,3 сантиметра. Впечатляващите 46% от дамите се нуждаели от по-голям номер сутиени.
Проучването предполага, че можете да използвате силата на мисълта за растеж на тъкани от всякакъв вид – най-вече за подпомагане на лечението.
Болка
Простото действие на релаксацията преди медицинска процедура може да ви донесе купища ползи. В проучване на медицинския университет „Маунт Синай” в Ню Йорк индуцирана от хипноза релаксация е направена на 200 жени с рак на гърдата, на които предстояла биопсия. След 15 минути хипнотерапия, която включвала релаксация и представи на приятни картини, жените се нуждаели от по-малко упойка по време на процедурата. Те също така съобщили за по-малко болка, гадене и повръщане, умора и емоционални проблеми след това.
Главоболие
Според проучване на Юнивърсити Кoлидж в Лондон страдащи от мигрена са съобщили за намаляване на силата на главоболието, след като били обучени как да си представят приятни картини, въпреки че апаратурата за електронен мониторинг не показала промяна в активността на мигрената.
Имунитет
Представата, че имунната ви система е силна, е може би всичко, от което се нуждаете, за да повишите в тялото си нивата на клетките „естествени убийци” – тези, които убиват вирусите и раковите клетки. Това показва изследване в Дания. И въпреки че е далеч от лечението на рак, пациентите с карциноми, които използвали всекидневна визуализация в продължение на 1 година, успели да повишат броя на имунните клетки в телата си.
Кърмене
Проучване в неонатологиите в Холандия откри, че майките произвеждат 2 пъти повече кърма, ако всеки ден си представят как млякото изтича от гърдите им, както и топлата кожа на бебето до своята.
(По материали от чуждия печат)
0 Коментара