Под неразположение, и то в женски род, обикновено се има предвид само едно. И само веднъж месечно. Тълкуването обаче е доста по-широко, защото включва всички онези състояния, които са колкото внезапни, толкова и обичайни – от главоболието и херпеса до пристъпите на гняв или тревога. Разбира се, за всяко от изредените банални страдания си има хапче. Но има и лекове, които успешно могат да заменят таблетките (в случай че не искате или просто не можете да ги пиете. Или пък не са ви подръка).
Повечето от дадените по-долу лечебни методи са смешно простички. Но наистина помагат.
Болки в гърба
- Седнете на стол и въртете торса вляво и вдясно, докато болката не утихне. После задръжте тялото усукано в едната посока за 90 секунди, бавно се отпуснете и плавно се обтегнете в обратната посока.
Схванат врат и главоболие
Почти на всеки му се е случвало да го изпита: първо болят мускулите на врата и тила, после болката се качва към челото. И макар специалистите да твърдят, че има над 100 вида главоболие, като всяко се лекува по различен начин, опитайте един от дадените по-долу методи.
- Щом главоболието започне, подложете ръце под струя гореща вода за десетина минути. Топлото ще предизвика отлив на кръв от главата и болката ще утихне.
- Обвийте врата и раменете с топла, влажна кърпа или подложете под тила обвита в хавлиена кърпа бутилка с гореща вода. Дръжте топлия компрес от 20 минути до час. Така мускулите ще се отпуснат и ще се избавите от болката.
- Пробвайте техниката на визуализацията. В продължение на пет-десет минути си представяйте болката като обект с определен цвят, форма и размер (например червен балон с размер на футболна топка). После си представяйте как балонът се пука и всичко, което е в него, изтича от тялото през пръстите ви.
Херпес
Ако вече е цъфнал, единственото спасение е медикаментозно лечение. Но ако усещате, че е на път да изскочи (познава се по характерния сърбеж по ръба на устната), все още е възможно да го спрете.
- Притискайте кубче лед, обвито в салфетка, за по пет минути на всеки два-три часа.
- Търкайте през същия интервал сърбящото място със златен пръстен.
Безсъние
- Затворете очи и се отпуснете. Бавно пребройте от 100 до 0. Докато броите, опитвайте се да си представите цифрите като ефирни изображения – например изписани от калиграф. Или изрисувани на фона на нощно небе.
Синина
- За да се разнесе бързо кръвонасядането, веднага наложете удареното място с лед и после в продължение на два-три дни мажете с гел или масло от арника.
Киселини
Концентрацията на киселина в стомашния сок е колкото в автомобилен акумулатор. Докато е в стомаха, всичко е наред. Попадне ли обаче в хранопровода, настъпва взрив. За да потушите огъня:
- Дъвчете дъвка поне половин час. Докато го правите, се случват две неща: първо, слюнката, която се образува при активно дъвчене, неутрализира киселината в хранопровода. Второ, когато гълтате, хранопроводът започва да се съкращава, което подпомага връщането на киселината в стомаха.
- Походете. Така силата на собствената ви тежест ще помогне на хранопровода да се очисти от киселините. Ако легнете, ще стане по-лошо.
Запушен нос
Много помага процедура от йога нети. Същността й е проста – прави се промивка със солена вода. Но, внимание! Докато усвоите метода, ще кашляте и ще се задавяте. Нека това не ви отказва. Ето как се прави:
- Разтворете четвърт чаена лъжичка сол в чаша топла вода. После гребнете с шепа от нея или отлейте в малък и широк съд.
- Притиснете едната ноздра с палец, а другата потопете в разтвора и смръкнете. Може да използвате и пипета. Напълнете я с разтвор и я впръскайте цялата в едната ноздра (другата притискайте с палец). Вдишвайте разтвор, докато усетите как устата ви се препълва с течност през носната кухина. Изплюйте.
- Повторете същата процедура с другата ноздра.
- Промийте носа така два-три пъти, после внимателно се изсекнете.
- Правете промивките до четири пъти дневно, докато хремата мине.
- Временно не яжте млечни продукти: белтъчините в тях стимулират образуването на слуз и хремата се усилва.
Хемороиди
- Замразете навлажнена салфетка във фризера и наложете с нея проблемното място за около 10 минути. Повтаряйте колкото е необходимо, докато не почувствате облекчение.
Емоции, емоции… гняв
- Колкото и да сте ядосани, старайте се да говорите бавно и спокойно. Избухванията, при които тонът минава във високите октави, а темпото на упреци и ругатни се задъхва от бързане, винаги е съпроводено с опасен рязък скок на кръвното налягане, сочат изследвания.
Вина
Какво кара жената да изпитва чувство за вина? Практически всичко. Три психологически тактики ще ви помогнат да излезете от ролята на дежурния виновен:
- Не се опитвайте да изпълнявате всички изисквания на околните – вкъщи и в службата. Това е непоносимо натоварване.
- Определете реалните си възможности. Не допускайте хората да очакват от вас повече, отколкото можете да направите за тях.
- Старайте се да поправяте грешките си. Ако ви е трудно да го правите, то поне не ги изживявайте прекалено силно.
Тревога
- Свийте ръце в юмруци и ги задръжте така пет минути. Разтворете ги и ще почувствате как напрежението се оттегля. Продължете да напрягате и отпускате мускули в следния ред: ръце, лице, рамене, стомах, седалище, бедра, прасци и ходила.
0 Коментара