Това е витамин К, който е много полезен за нашия организъм, по-специално за правилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Той е отговорен за съсирването на кръвта, така че помага за спиране на кървенето. Но излишъкът му може да доведе до образуване на кръвни съсиреци. Затова хората в риск не трябва да приемат витамин К и трябва да ограничат консумацията на някои видове продукти.
Кои храни съдържат най-много витамин К
Витамин К се образува в организма чрез работата на положителната чревна микрофлора. Той също така постъпва в организма заедно с храната. Най-много от този витамин се съдържа в зелето, черния дроб, яйцата, свинското месо, киселеца, тиквата и магданоза. Намира се и в доматите, картофите, морковите, цвеклото, рибата, авокадото, млечните продукти и копъра.
Витамин К е много полезен за кръвоносните съдове, остротата на зрението и съсирването на кръвта. Но излишъкът му е опасен за хората, склонни към тромбози. Затова е по-добре да се ограничи консумацията на тези продукти до тези, които имат гъста кръв.
0 Коментара