Хората, които имат възможност редовно да подремват следобед, могат спокойно да правят дългосрочни планове за живота си. Оптимистичната вест идва от Гърция, където местни учени съвсем сериозно изучавали няколко години ефекта от следобедната почивка.
Над 23 000 души на възраст от 26 до 86 години вземат участие в изследването, продължило 6 години. Изследователите са анализирали общото здравословно състояние, възрастта и физическата активност.
Резултатите са повече от прекрасни.
Дори 40 минути инцидентна дрямка следобед съществено намалява риска от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Сериозните резултати обаче се постигат с постоянство, откъдето идва и следващият извод:
Сиеста в продължение на 30 минути 3 пъти седмично вече снижава с 37% риска от сърдечносъдови заболявания.
Причината за благотворното влияние на следобедната почивка се крие във възможността за отпускане на организма и намаляване на общото ниво на стреса, обясняват учените.
В подкрепа на тяхната теория съществуват и други статистически данни, които показват, че страните, в които хората са свикнали да си почиват следобед, имат по-ниски показатели на трайни увреждания или смърт вследствие на сърдечносъдови заболявания.
Около 64% е ефективността на тези периоди на отдих за работещите, а около 36% за неработещите. Това е още едно доказателство, че сиестата намалява нивото на стреса и затова влияе благотворно на сърцето.
0 Коментара