Page 22 - Book JD04_WEB_Pages

пер ли в „к оронат а“

Скръбта има низмът на атрибутиране на ви- на актуалните промени; А какви трябва да са публич-

маски - гняв, ната на жертвата със сигурност - Създавайте си ангажираност. ните послания от страна на
Мислете за задачите около де-
ще стане много по-интензивен.
хората, които взимат реше-
отричане, Тук са нужни спешни мерки, а е цата, дома, близките; ния в държавата, за да пре-
притеснително, че заради фо-
минем по-леко поне на пси-
- Движете се. Ако до този мо-
отхвърляне, куса към вируса, доста други мент не сте го правили - сега е хично ниво през тази криза,
много важно. Това ще запазва
болезнени теми се неглижират.
през тази социална изола-
търсене на Жертвите на домашно насилие баланса на биохимията и ще ция, в която сме принудител-
виновници. сега най-вече трябва да са го- дава сили; но поставени?
- Изградете или поддържайте
Мисля си, че трябва да са ясни,
тови да бъдат открити и да не
Всеки губи мълчат - да изобличават и ако навици. В кризата навиците стегнати, а не да се четат „кон-
ски” на хората. Наред с това
трябва, да намерят място при
спасяват;
много. За близките си за този етап. Да са - Четете книги и мислете. Гле- мисля, че трябва да се отчита
дайте филми и мислете -обога-
приносът там, където има дис-
в постоянен контакт със служ-
да можем бите за закрила (ако работят, а тявайте се. Сега е моментът за циплина, за да се даде усещане
би трябвало), да са готови сега
духовно израстване;
за единност, за етап на справя-
да обуздаем да алармират, ако не са го на- - Вгледайте се в очите на ва- не.
скръбта, правили до момента. Понякога жните за вас хора. На живо или Кратките инструкции също са
в снимките - потърсете това,
важни, без разводняване, за да
една криза може да помогне да
трябва да се преодолее друга по-дълго което не сте имали време да не се тълкуват разнородно.
видите...
Също така трябва да се дават и
съществувала!
намерим Кои групи хора са най-силно Тази ситуация все някога добрите новини, постигнато-
то, макар че вероятно това се
застрашени от проблеми с
ще приключи, макар и да не
заместители психичното и емоционално е ясно кога. Могат ли да се избягва, за да не се „отпуснат”
хората.
предвидят отсега мащабите
здраве?
на загубите. Хората с изявена психосомати- на посттравматичния шок, Хората трябва да могат да зада-
ка, тези с панически състояния, в който ще се окажем като ват въпроси...
хипохондрия, натрапливости. хора? Естествено, нужно е да са един-
Хората с по-лабилна неврофи- Днес една жена ми каза: „Не ни, за да произведат убеденост.
зиология, които нямат увере- мога да си представя, че като Дори едно дете става тревож-
ност в собствените решения, свърши това, аз ще мога пак да но, ако има двоен стандарт и
защото сега могат да бъдат изляза изобщо! Вече мисля, че дифузни послания. А един на-
лесно манипулирани. Естест- тотално се повредих!”. род започва да се бунтува.
вено, възрастните хора - нямат Ако изходим от класическата Ювал Ноа Харари каза по по-
адаптивни ресурси и критично картина на посттравматичния вод „корона-кризата“: „Да,
мислене. Не могат да се справят етап, то почти всички ще имат бурята ще отмине, човечест-
със страховете, заради по-сил- страх и задръжки за всичко, ще вото ще оцелее, повечето от
но работещия инстинкт за са- чакат следващ удар и следваща нас ще са живи – но ще насе-
мосъхранение. Те така или ина- криза. Дълго време може да ни ляваме един различен свят.“
че са си „говорили” по някакви се налага да опипваме терена. Как си представяш този раз-
начини със смъртта и сега са Всеки ще стъпва най-внимател- личен свят?
в ступор. По-чувствителните но там, където го е било страх Харари казва и нещо друго, кое-
деца, които много бързо напра- най-много: един за физическо- то е много по-важно и валидно,
виха паники, нощни напикава- то си оцеляване, друг за биз- независимо от коронавируса.
ния, тикове... цялостен регрес. неса и инвестициите, трети за „Ние сме единствените бозай-
Всички са уязвими по-нататък в промените... Но от друга стра- ници, които могат да си сътруд-
списъка, защото няма никакви на, може да има мотив, идващ ничат с голям брой непознати,
ясни перспективи. Зависи от от това, да се радваме отново защото само ние можем да
неврофизиологията и копинг на всичко простичко, да сме измисляме небивалици, да ги
стратегиите до голяма степен... излезли отвъд пренасищането разпространяваме и да убеж-
Кои са най-удачните инстру- и сетивата ни да са по-чисти. даваме другите да им вярват.”
менти за справяне и с лична- Понякога кризите дават много Така че, зависи в каква фикция
та, и с масовата психоза? Как, по-силна тяга да се върнеш об- ще повярваме. Тя ще определи
пазейки телата си, да напра- ратно в живота. посоката, законите.
вим така, че да опазим и ду- От какви човешки запаси Можем да повярваме, че жи-
шите си? имаме нужда - от състрада- веем в един нов, по-чист свят
Да оформим няколко точки: ние, от търпение, от смире- и да искаме да го опазваме. А
- Не комуникирайте с хора, кои- ние, от рационализация… можем да повярваме, че са ни
то ви напрягат системно и са ка- Всъщност от всичко това, но взели всичко и искаме да си го
тастрофични; мисля най-вече от благодар- върнем! Това ще е съвсем нова
- Не се подлагайте на медийната ност, от себеосъзнаване, за да история. Трябва да видим дали
лавина, а само се информирай- видим собствените плюсове в човекът ще може да скочи на
те основно, за да сте в течение ситуацията. ново еволюционно ниво.
20 ж енат а дне с