Page 109 - Book JD04_WEB_Pages

по-з драви

помагат за защитата на тялото от фицит на цинк при млади мъже тителни източници, се абсорбира
инфекция. е свързано със значително по- с по-малка ефективност. Цинкът
6. Помага в борбата с акне нижение на тестостерон, което обикновено се предлага под
Акнето е често срещано заболя- може да повлияе отрицателно формата на хранителна добавка.
ване на кожата, за което се из- върху фертилитета и либидото. Среща се и в повечето мултивита-
числява, че засяга близо 10% от 11. Спомага абсорбцията на минни и минерални добавки.
световното население. Влошава хранителни вещества Токсичност
се допълнително от запушване Цинкът влияе върху протеино- Точно както недостигът на цинк
на мастни жлези, бактерии и въз- вия синтез и се изисква от орга- може да причини здравословни
паления. Проучванията сочат, че низма, за да използва аминоки- усложнения, така и прекомер-
както локалните, така и оралните селини от храните. ният прием може да доведе до
лечения с цинк могат ефективно Участва в разграждането на въ- нежелани странични ефекти.
да подобрят акнето. глехидратите от храни, които са Най-честата причина за токсич-
7. Бори се с диабет един от основните източници на ност е висок прием, който може
Цинкът е необходим за баланси- енергия. Поради тази причина да причини както остри, така и
ране на повечето хормони, вклю- дефицитът на цинк може да при- хронични симптоми. Някои от тях
чително инсулин, основния хор- чини ниски нива на енергия и да са: гадене и повръщане, загуба на
мон, участващ в регулирането на допринесе за хронична умора. апетит, диария, коремни спазми,
кръвната захар и като естествено Прием на достатъчно цинк е от главоболие, намалени нива на
лечение на диабет. полза за снабдяване на телата „добър“ HDL холестерол.
Той е от полза за нивата на кръв- ни с необходимата му енергия Дефицит на цинк
ната захар, защото се свързва с и поддържане на здравословен Тежкият дефицит на цинк може
инсулина. Така той се съхранява метаболизъм. да възникне при хора с редки
адекватно в панкреаса и се ос- 12. Подкрепя здравето на генетични мутации, кърмачета,
вобождава, когато глюкозата на- черния дроб чиито майки нямат достатъчно
влезе в кръвообращението. Добавянето на цинк намалява цинк, хора с алкохолни зависи-
Също така, позволява ефектив- честотата на инфекции и подо- мости и всеки, който приема оп-
ното използване на храносмила- брява работата на черния дроб. ределени лекарства, потискащи
телните ензими, които са необхо- Може да спомогне с детоксика- имунитета. Признаци и симпто-
дими, за да се свърже инсулин с цията, което от своя страна да ми, свързани с дефицит на цинк:
клетките, така че глюкозата да се намали всяко възпаление, както промени в апетита, включително
използва като гориво за тялото, и да намали увреждането от сво- глад за солени или сладки храни,
вместо да се съхранява като маз- бодни радикали. промени в способността ни да
нини. 13. Помага при растежа и усетим вкус и мирис, необичайно
8. Поддържа сърцето здраво възстановяването на нарастване или загуба на тегло,
Цинкът е необходим, за да се мускулите косопад, акне, храносмилателни
поддържа здравето на клетките в Цинкът играе решаваща роля проблеми, включително диария,
сърдечносъдовата система, като в клетъчното делене и клетъч- хронична умора, безплодие,
същевременно се намалява въз- ния растеж, така че има полза хормонални проблеми, нисък
палението и оксидативния стрес. за възстановяване и растеж на имунитет, лоша концентрация и
Осигурява здравето на сърцето мускулите, като дава възможност памет, забавена способност за
чрез поддържане на здравосло- на организма да се лекува и да заздравяване на рани, инфекции
вен циркулационен цикъл, пома- поддържа сила в мускулните и на кожата и др.
гайки като естествено средство скелетните системи. Заключение
за високо кръвно налягане и ре- Също спомага при освобожда- Цинкът е необходим за синтеза
гулиране в нивата на холестеро- ването на тестостерон, растежен на ДНК, имунната функция, мета-
ла от запушени или повредени хормон и инсулиноподобен ра- болизма и растежа. Той може да
артерии. стежен фактор-1 (IGF-1), всички намали възпалението и риска от
9. Предотвратява диарията от които изграждат мускулна редица заболявания.
Дефицит на цинк е често свърз- маса и здравословен метаболи- Повечето хора успяват да си на-
ван с проблеми като подут сто- зъм. бавят препоръчителния мини-
мах и диария. Добавянето му е Храни с цинк мален дневен прием от 11 мг за
доказано за ефективно, както Храните, богати на белтъчини, мъже и 8 мг за жени чрез диета,
при профилактиката, така и при съдържат най-високите количе- но хората в напреднала възраст,
лечението на проблеми с храно- ства натурален цинк: агнешко, и тези със заболявания, може
смилането, газове, диария. говеждо, кашу, тиквени семки, да имат нужда да добавят оп-
10. Увеличава плодовитостта сусамови семена, кисело мляко, ределено количество чрез хра-
Проучванията показват, че цин- пиле, пуйка, яйца, сьомга, какао нителни добавки. Важно е да се
кът играе важна роля във ферти- на прах. следват препоръките за прием,
литета, особено при модулиране Животинските продукти съдър- за да може да се възползваме от Още полезни и
на серумните нива на тестостеро- жат високо количество цинк многобройните здравословни здравословни съвети
на при мъжете. във форма, която тялото лесно ползи на цинка, без неприятни от Станимир Михов
Диетичното ограничаване и де- абсорбира. Цинкът, открит в рас- странични ефекти. на https://stanimirmihov.com/

ж енат а дне с 107